навіны

Зіма халодная, неабходна сагрэцца. Аднак многія маладыя людзі агаляюць шчыкалаткі і носяць тонкі абутак дзеля моды і прыгажосці.З цягам часу імунітэт іх арганізма слабее, і яны часцей падвяргаюцца паразы вірусам, пакідаючы за сабой шмат наступстваў. Сёння давайце пагаворым аб тым, як важна трымаць ногі ў цяпле зімой.

Ногі - гэта самае далёкае месца ад нашага сэрца.На самай справе ногі адчувальныя да тэмпературы.Калі вы прастудзіцеся, супраціўляльнасць вашага арганізма будзе аслаблена, што лёгка выкліча дыскамфорт у іншых частках цела.Такім чынам, узнікае «прахалода ад ног, хвароба ад падэшваў».Падэшвы багатыя у крывяносных пасудзінах і нервах, а тлушчавы пласт на паверхні ступняў тонкі, з нізкай цеплаізаляцыяй і лёгка паддаецца ўздзеянню холаду.Тэмпература ног занадта нізкая, што выкліча боль у страўніку, жываце, боль у паясніцы, варыкознае пашырэнне вен і іншыя захворванні.

Каб ногі былі ў цяпле, звярніце ўвагу на наступнае:

1. У дадатак да выбару сыпкіх, мяккіх,цёплыпрадукцыйнасць абутку і шкарпэтак, ногі лёгка пацеюць, абутак таксама варта надзець на лепшую гіграскапічную вусцілку, тэмпература паверхні ног павінна падтрымлівацца ў 28 ℃ ~ 30 ℃ найбольш камфортна.

2. Зімой кожны дзень трэба прыліпаць да гарачых пухіроў, каб забяспечыць плыўны паток крыві ў вашых ступнях. Намочыце ў гарачай вадзе, актывуйце цёх і кроў, расслабце сухажыллі і ачысціце пабочныя рэчывы, а таксама паспрыяйце цыркуляцыі крыві і абмену рэчываў ва ўсім целе. у той жа час, ступні сэрца і пальцаў ног самамасаж, але таксама мае эфект ліквідацыі стомленасці, дапамагае спаць.

3 сну ўсё яшчэ можна змясціць у ніжнюю частку ступні мяшок з гарачай вадой, так што можна не толькі пазбегнуць прастуды падэшваў ног, але і цёплая коўдра паменшыць холад стымуляцыі, так што людзі засынаюць як мага хутчэй.

4. Умацаванне практыкаванняў для ног зімой можа спрыяць і паляпшаць кровазварот ніжніх канечнасцяў, павышаючы тэмпературу цела, каб пераканацца, што тэмпература ног не занадта нізкая.

5. Носіце баваўняны абутак зімой часцей, чым скураны абутак. Баваўняны абутак захоўвае пастаянную тэмпературу і захоўвае цяпло, мяккі і зручны, а скураны абутак хутчэй рассейвае цяпло, а скура жорсткая, што не спрыяе захаванню цяпла.